Prendre un rendez-vous avec soi
Quel est votre objectif?
Mieux gérer votre stress, vos émotions
Améliorer votre sommeil
Renforcer la confiance en soi et restaurer l’estime de soi
Relâcher les tensions
Préparer une épreuve (examen, entretien…)
Faire face à un changement, une difficulté et prendre du recul
Découvrir vos ressources
Améliorer la concentration, la mémoire
Renforcer le positif
Développer votre créativité
Mes outils d'accompagnement
Le soutien psychologique
Il repose sur une écoute bienveillante: "empathique, authentique et sans jugement" favorisant la mise en mots des ressentis, émotions, sentiments.
La sophrologie
Pratique corporelle voire psycho-corporelle, elle utilise des techniques de respiration, des mouvements favorisant le relâchement musculaire, la libération des tensions, des techniques de visualisation ou d’images mentales positives. Le tout compose une boîte à outils que vous allez pouvoir utiliser selon vos besoins dans la vie de tous les jours.