Prendre un rendez-vous avec soi
Quel est votre objectif?
​
Mieux gérer votre stress, vos émotions
Améliorer votre sommeil
Renforcer la confiance en soi et restaurer l’estime de soi
Relâcher les tensions
Préparer une épreuve (examen, entretien…)
Faire face à un changement, une difficulté et prendre du recul
Découvrir vos ressources
Améliorer la concentration, la mémoire
Renforcer le positif
Développer votre créativité
​
Mes outils d'accompagnement
Le soutien psychologique
Il repose sur une écoute bienveillante: "empathique, authentique et sans jugement" favorisant la mise en mots des ressentis, émotions, sentiments.
La sophrologie
Pratique corporelle voire psycho-corporelle, elle utilise des techniques de respiration, des mouvements favorisant le relâchement musculaire, la libération des tensions, des techniques de visualisation ou d’images mentales positives. Le tout compose une boîte à outils que vous allez pouvoir utiliser selon vos besoins dans la vie de tous les jours.